六味滋阴补肾粥

五行属水

滋阴补肾 · 填精固本

功效

滋阴补肾、填精益髓，适合腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、夜尿频多者。肾阴虚和肾阳虚均可食用，平补不燥。

禁忌

脾胃湿热（腹胀、大便黏滞）者减量服用。感冒期间暂停。

适用体质

阴虚质阳虚质

建议时间

建议早餐或晚餐食用

原料

1熟地 10g
2山茱萸 8g
3山药 15g
4茯苓 10g
5黑米 80g
6黑芝麻 1勺
7核桃仁适量

做法

步骤1熟地、山茱萸、茯苓洗净用纱布包好
步骤2黑米提前浸泡2小时
步骤3药材包与黑米入锅，加水大火煮开
步骤4转小火熬40分钟至粥浓稠
步骤5取出药包，加入山药丁再煮10分钟
步骤6出锅撒黑芝麻和核桃碎

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