中医九种体质调理

中医将人体体质分为九种类型，每种体质都有不同的特征、易患疾病和调理方法。了解你的体质，是精准食养的第一步。

平和质

阴阳调和，气血充盈，体态适中，面色红润，精力充沛。是健康体质，保持即可。

元气不足，疲乏无力，气短懒言，易出汗，易感冒。以补气健脾为主。

阳气不足，怕冷畏寒，手足冰凉，喜热饮食，精神不振。以温阳补肾为主。

阴液亏少，口干咽燥，手足心热，盗汗，大便干燥。以滋阴润燥为主。

痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，容易困倦。以健脾祛湿为主。

湿热内蕴，面垢油光，口苦口干，易生痤疮，大便黏滞。以清热利湿为主。

血行不畅，肤色晦暗，容易出现瘀斑，身体某处常有刺痛感。以活血化瘀为主。

气机郁滞，神情抑郁，忧虑脆弱，情绪波动大，胸胁胀闷。以疏肝理气为主。

先天失常，过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。以补肺固表为主。