海带清热软坚，化痰降浊
夏
煮汤、凉拌、炖
黄豆 60g、海带 100g、姜 2片
海带结 200g、排骨 300g、姜 3片
海带丝 200g、蒜 3瓣、醋 1勺、辣椒油 适量
海带结 150g、嫩豆腐 1块、姜 2片