青澜养生

四神汤

五行属

健脾祛湿 · 养胃安神

功效

健脾祛湿、补中益气,适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏稀、身体困重者。每周2-3次,连服一个月效果更佳。

禁忌

阴虚火旺(口干盗汗、手足心热)者不宜多服。便秘者需搭配润肠食材。

建议时间

建议午晚餐食用

原料

  • 1茯苓 15g
  • 2山药 20g
  • 3莲子 15g
  • 4芡实 15g

做法

  1. 步骤1茯苓、芡实提前浸泡2小时
  2. 步骤2山药去皮切段,莲子去芯
  3. 步骤3所有材料入锅,加水1500ml
  4. 步骤4大火煮沸转小火炖40分钟
  5. 步骤5可加排骨或瘦肉同炖,味道更鲜