山药健脾补肺，固肾益精
秋、冬
煮粥、炖、蒸、煮汤
山药 150g、小米 80g、红枣 5颗
山药 200g、排骨 300g、生姜 3片
山药 250g、木耳 少许、青椒 1个
山药 300g、牛奶 适量、蜂蜜 少许
红枣 8颗、山药 250g、蜂蜜 少许