燕麦健脾和胃，降脂
春、夏、秋、冬
煮粥、泡服
燕麦片 60g、水 500ml
燕麦片 50g、牛奶 250ml、蜂蜜 适量
燕麦片 50g、红枣 8颗、核桃仁 少许
燕麦片 40g、酸奶 200ml、苹果 半个、坚果 适量
苹果 半个、燕麦 50g、牛奶 200ml
香蕉 1根、燕麦片 100g、鸡蛋 1个
葡萄干 30g、燕麦 60g、牛奶 250ml