特禀质
五行属金 · 金色/肺先天失常，过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。以补肺固表为主。
调理建议
避开已知过敏源，增强免疫力。适宜：黄芪、防风、蜂蜜、灵芝、山药。
饮食原则
补肺固表为主，避开已知过敏源。
常见表现
过敏体质、对药物/食物/花粉等易过敏
推荐食材
山药
平性山药健脾补肺，固肾益精
蔬菜甘
归经：脾、肺、肾
健脾补肾养肺
便秘者慎食，有收涩作用
枸杞
平性枸杞滋补肝肾，益精明目
水果甘
归经：肝、肾、肺
补肾养肝明目
外感发热者不宜食用
核桃
温性核桃补肾温肺，益智健脑
坚果甘
归经：肾、肺、肝
补肾健脑温肺
阴虚火旺者慎食，性温
鸽子
平性鸽肉补肾益气，养血安神，民间一鸽胜九鸡之说
肉类甘咸
归经：肝、肾、肺
补肾益气养血安神
过敏体质者慎食
白果
平性白果敛肺定喘，固精缩尿
坚果甘苦
归经：肺
敛肺定喘固精
白果有毒，必须煮熟，不可多食
银耳
平性银耳滋阴润肺，养胃生津
菌菇甘淡
归经：肺、胃、肾
润肺养阴生津
风寒感冒期间不宜食用
鸭肉
凉性鸭肉滋阴养胃，利水消肿
肉类甘咸
归经：肺、胃、肾
清热养阴利水
虚寒体质慎食，性凉
红薯
平性红薯补中和血，益气生津，宽肠通便
蔬菜甘
归经：脾、肾、肺
补中益气通便
糖尿病者适量，含糖较高
枸杞菊花茶
平性枸杞菊花茶养肝明目，滋阴清热，延缓衰老
饮品甘微苦
归经：肝、肾、肺
养肝明目滋阴
风寒感冒者不宜饮用
蛤蜊
寒性蛤蜊清热利湿，化痰软坚，鲜美可口
水产咸甘
归经：肺、胃、肾
清热利湿化痰
虚寒体质慎食
鸽肉
平性鸽肉补气养血，健脑安神，被誉为动物人参
肉类甘
归经：肝、肾、肺
补气养血安神
感冒发热期间不宜食用
灵芝
平性灵芝养心安神，补气益智，药食同源之上品
菌菇甘微苦
归经：心、肝、肺、肾
养心安神补气
孕妇慎食
常见问题
特禀质应该吃什么？
避开已知过敏源，增强免疫力。适宜：黄芪、防风、蜂蜜、灵芝、山药。
特禀质的典型特征是什么？
先天失常，过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。以补肺固表为主。
特禀质适合什么运动？
建议根据体质选择适合的运动方式，循序渐进。