莲子养心安神，健脾止泻
夏、秋
煮粥、炖、甜汤、蒸
大米 100g、莲子 30g、百合 20g
红豆 80g、莲子 40g、冰糖 适量
银耳 1朵、莲子 30g、枸杞 少许、冰糖 适量
莲子 40g、银耳 1朵、冰糖 适量
莲子 50g、排骨 300g、姜 3片
莲子 30g、大米 100g