咽干吃什么？中医食养推荐
咽干多与肺功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理咽干问题。
推荐食材 （共20种）
银耳
平性银耳滋阴润肺，养胃生津
菌菇甘淡
归经：肺、胃、肾
润肺养阴生津
风寒感冒期间不宜食用
苹果
平性苹果健脾益胃，生津润肺
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
健脾润肺生津
糖尿病患者不宜过量，含糖量适中
草莓
凉性草莓清热解暑，润肺生津，健脾和胃
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
清热润肺生津
虚寒体质慎食，性凉
杏
微温性杏润肺定喘，生津止渴，富含胡萝卜素
水果酸甘
归经：肺、大肠
润肺定喘生津
苦杏仁有毒不可多食
冰糖
平性冰糖润肺止咳养阴生津，清甜不腻，炖品伴侣
饮品甘
归经：肺、脾
润肺止咳生津调味
糖尿病慎用
木耳
平性木耳养血益胃，润肺止咳
菌菇甘
归经：肺、胃、大肠
养血润肺益胃
孕妇慎食，有活血作用
百合
凉性百合润肺止咳，清心安神
蔬菜甘
归经：心、肺
润肺止咳安神
风寒咳嗽者不宜食用
梨
凉性梨润肺清燥，止咳化痰
水果甘酸
归经：肺、胃
润肺止咳清热
风寒咳嗽者不宜食用
橙子
凉性橙子健肝行气，润肺止咳
水果甘酸
归经：肝、胃、肺
养肝润肺行气
风寒感冒者不宜食用
花生
平性花生健脾养胃，润肺化痰
坚果甘
归经：脾、肺、胃
健脾润肺
花生过敏者禁食，常见严重过敏原
杏仁
平性杏仁润肺止咳，化痰平喘
坚果甘苦
归经：肺、大肠
润肺止咳平喘
苦杏仁有毒，需处理后方可食用
蜂蜜
平性蜂蜜润肺止咳，补中缓急
饮品甘
归经：脾、肺、大肠
润肺止咳补中
一岁以下婴儿禁食，有肉毒杆菌风险
荸荠
寒性荸荠清热生津，化痰消积，利咽明目
蔬菜甘
归经：肺、胃
清热生津化痰
虚寒体质慎食，性寒
芦笋
凉性芦笋清热生津，利水通淋，补虚抗癌
蔬菜甘微苦
归经：肺、胃、膀胱
清热生津利水
痛风患者慎食，含嘌呤
枇杷
凉性枇杷润肺止咳，生津止渴，和胃降逆
水果甘酸
归经：脾、肺
润肺止咳和胃
虚寒体质慎食，性凉
芒果
凉性芒果益胃止呕，生津解渴，富含维生素
水果甘酸
归经：胃、肺、脾
益胃止呕生津
芒果过敏者禁食
柠檬
平性柠檬生津止渴，和胃降逆，美白养颜
水果酸
归经：肺、胃
生津和胃美白
胃酸过多者慎食
鸭蛋
凉性鸭蛋滋阴清肺，清热止咳
蛋类甘
归经：脾、肺
滋阴清肺止咳
鸭蛋过敏者禁食
松子
温性松子滋阴润肺，滑肠通便，养肝熄风
坚果甘
归经：肝、肺、大肠
润肺通便养肝
腹泻者慎食，有润肠作用
牛奶
平性牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠
饮品甘
归经：肺、胃、心
补虚益肺生津
乳糖不耐受者慎饮
常见问题
咽干吃什么食物好？
推荐银耳、苹果、草莓、杏、冰糖等食材。银耳：银耳滋阴润肺，养胃生津。苹果：苹果健脾益胃，生津润肺。草莓：草莓清热解暑，润肺生津，健脾和胃。
咽干要避免吃什么？
需注意：风寒感冒期间不宜食用；糖尿病患者不宜过量，含糖量适中；虚寒体质慎食，性凉
咽干是什么原因引起的？
从中医角度看，咽干多与肺功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。