口苦吃什么？中医食养推荐
口苦多与肝、胆功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理口苦问题。
推荐食材 （共20种）
油麦菜
凉性油麦菜清热利尿，疏肝利胆
蔬菜甘微苦
归经：肝、胃
清热疏肝利胆
虚寒体质慎食，性凉
川芎
温性川芎活血行气祛风止痛，上行头目下行血海，血中气药
中药材辛
归经：肝、胆、心包
活血行气止痛祛风
孕妇禁用
酸枣仁
平性酸枣仁养心安神敛汗生津，虚烦不眠之要药，天然安眠剂
中药材甘酸
归经：心、肝、胆
安神助眠敛汗养心
孕妇慎用
苦瓜
寒性苦瓜清热解暑，明目解毒
蔬菜苦
归经：心、肝、胃
清热解毒消暑
孕妇慎食，性寒且含奎宁类物质
丝瓜
凉性丝瓜清热化痰，通络
蔬菜甘
归经：肺、胃、肝
清热化痰
虚寒体质慎食，性凉
芹菜
凉性芹菜平肝清热，利水通便
蔬菜甘苦
归经：肝、胃、膀胱
平肝清热利水
低血压者慎食，有降压作用
番茄
凉性番茄清热生津，健胃消食
蔬菜甘酸
归经：肝、胃
清热生津消食
虚寒体质慎生食，性凉
空心菜
寒性空心菜清热凉血，通便降浊
蔬菜甘
归经：肝、大肠
清热通便凉血
虚寒体质慎食，性寒
海带
寒性海带清热软坚，化痰降浊
水产咸甘
归经：肝、胃、肾
清热化痰软坚
甲状腺功能亢进者忌食，含碘高
菊花茶
凉性菊花茶清肝明目，清热降火
饮品甘苦
归经：肝、肺
清肝明目降火
风寒感冒者不宜饮用
茭白
寒性茭白清热除烦，通利二便，解酒毒
蔬菜甘
归经：胃、胆
清热通便解酒
虚寒体质慎食，性寒
荠菜
平性荠菜平肝明目，清热利尿，健脾和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、膀胱
平肝明目清热
孕妇慎食，有收缩子宫作用
香椿
温性香椿清热解毒，健胃理气，固精补肾
蔬菜苦辛
归经：肝、胃、肾
清热健胃理气
香椿含亚硝酸盐，需焯水后食用
螃蟹
寒性螃蟹清热散血，养筋接骨，秋季最肥美
水产咸
归经：肝、胃
清热散血养筋
海鲜过敏者禁食
马兰头
凉性马兰头清热凉血，利湿消肿，春季时令野菜
蔬菜苦甘
归经：肝、胃
清热凉血利湿
虚寒体质慎食，性凉
蒲公英
寒性蒲公英清热解毒，消肿散结，利尿通淋，药食同源
蔬菜苦甘
归经：肝、胃
清热解毒消肿
虚寒体质慎食，性寒
豌豆苗
凉性豌豆苗清肝明目，生津止渴，鲜嫩爽口春日时蔬
蔬菜甘
归经：肝、胃
清肝明目生津
虚寒体质慎食，性凉
决明子茶
凉性决明子清肝明目润肠通便，电脑族护眼好伴侣
饮品甘苦咸
归经：肝、肾、大肠
清肝明目润肠降压
虚寒泄泻者禁服
桑叶
寒性桑叶疏风清热清肝明目，疏散风热之常用药，降糖佳品
中药材甘苦
归经：肺、肝
清热明目疏风降糖
虚寒体质慎服
干荷叶
平性干荷叶清热解暑升清降浊，降脂轻身，夏日消暑佳品
中药材苦
归经：肝、脾、胃
清热解暑降脂升清
虚寒体质慎服
常见问题
口苦吃什么食物好？
推荐油麦菜、川芎、酸枣仁、苦瓜、丝瓜等食材。油麦菜：油麦菜清热利尿，疏肝利胆。川芎：川芎活血行气祛风止痛，上行头目下行血海，血中气药。酸枣仁：酸枣仁养心安神敛汗生津，虚烦不眠之要药，天然安眠剂。
口苦要避免吃什么？
需注意：虚寒体质慎食，性凉；孕妇禁用；孕妇慎用
口苦是什么原因引起的？
从中医角度看，口苦多与肝、胆功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。