肺虚吃什么？中医食养推荐
肺虚多与肺功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理肺虚问题。
推荐食材 （共20种）
山药
平性山药健脾补肺，固肾益精
蔬菜甘
归经：脾、肺、肾
健脾补肾养肺
便秘者慎食，有收涩作用
木耳
平性木耳养血益胃，润肺止咳
菌菇甘
归经：肺、胃、大肠
养血润肺益胃
孕妇慎食，有活血作用
银耳
平性银耳滋阴润肺，养胃生津
菌菇甘淡
归经：肺、胃、肾
润肺养阴生津
风寒感冒期间不宜食用
百合
凉性百合润肺止咳，清心安神
蔬菜甘
归经：心、肺
润肺止咳安神
风寒咳嗽者不宜食用
梨
凉性梨润肺清燥，止咳化痰
水果甘酸
归经：肺、胃
润肺止咳清热
风寒咳嗽者不宜食用
苹果
平性苹果健脾益胃，生津润肺
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
健脾润肺生津
糖尿病患者不宜过量，含糖量适中
橙子
凉性橙子健肝行气，润肺止咳
水果甘酸
归经：肝、胃、肺
养肝润肺行气
风寒感冒者不宜食用
花生
平性花生健脾养胃，润肺化痰
坚果甘
归经：脾、肺、胃
健脾润肺
花生过敏者禁食，常见严重过敏原
杏仁
平性杏仁润肺止咳，化痰平喘
坚果甘苦
归经：肺、大肠
润肺止咳平喘
苦杏仁有毒，需处理后方可食用
蜂蜜
平性蜂蜜润肺止咳，补中缓急
饮品甘
归经：脾、肺、大肠
润肺止咳补中
一岁以下婴儿禁食，有肉毒杆菌风险
草莓
凉性草莓清热解暑，润肺生津，健脾和胃
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
清热润肺生津
虚寒体质慎食，性凉
杏
微温性杏润肺定喘，生津止渴，富含胡萝卜素
水果酸甘
归经：肺、大肠
润肺定喘生津
苦杏仁有毒不可多食
枇杷
凉性枇杷润肺止咳，生津止渴，和胃降逆
水果甘酸
归经：脾、肺
润肺止咳和胃
虚寒体质慎食，性凉
白果
平性白果敛肺定喘，固精缩尿
坚果甘苦
归经：肺
敛肺定喘固精
白果有毒，必须煮熟，不可多食
松子
温性松子滋阴润肺，滑肠通便，养肝熄风
坚果甘
归经：肝、肺、大肠
润肺通便养肝
腹泻者慎食，有润肠作用
牛奶
平性牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠
饮品甘
归经：肺、胃、心
补虚益肺生津
乳糖不耐受者慎饮
柿子
寒性柿子润肺止咳，清热生津，软糯香甜
水果甘涩
归经：肺、胃、大肠
润肺止咳清热
空腹不宜食用
猪肺
平性猪肺补肺润燥，止咳止血，以形补形
肉类甘
归经：肺
补肺润燥止咳
高血脂者慎食
口蘑
平性口蘑润肺养胃，补中益气，菌香浓郁
菌菇甘
归经：肺、胃
润肺养胃补气
菌菇过敏者禁食
白茶
凉性白茶清热润肺，清心除烦，越陈越香
饮品甘
归经：肺、胃
清热润肺除烦
失眠者不宜晚间饮用
常见问题
肺虚吃什么食物好？
推荐山药、木耳、银耳、百合、梨等食材。山药：山药健脾补肺，固肾益精。木耳：木耳养血益胃，润肺止咳。银耳：银耳滋阴润肺，养胃生津。
肺虚要避免吃什么？
需注意：便秘者慎食，有收涩作用；孕妇慎食，有活血作用；风寒感冒期间不宜食用
肺虚是什么原因引起的？
从中医角度看，肺虚多与肺功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。