胃痛吃什么？中医食养推荐
胃痛多与脾、胃功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理胃痛问题。
推荐食材 （共20种）
小米
平性小米健脾养胃，最养人
谷物甘
归经：脾、胃
健脾养胃安神
消化不良者不宜过量，小米性平但黏滞
大米
平性大米补中益气
谷物甘
归经：脾、胃
补气养胃
糖尿病患者适量，精细米面升糖较快
糯米
温性糯米补中益气，暖脾胃
谷物甘
归经：脾、胃、肺
暖胃补气
糖尿病患者慎食，升糖指数偏高
南瓜
温性南瓜补中益气，健脾暖胃
蔬菜甘
归经：脾、胃
健脾暖胃补气
糖尿病患者不宜过量，含糖量较高
生姜
温性生姜温中止呕，解表散寒
蔬菜辛
归经：肺、脾、胃
温中散寒止呕
阴虚火旺者慎食，性温助热
大蒜
温性大蒜温中健脾，消食杀菌
蔬菜辛
归经：脾、胃、肺
温中消食杀菌
阴虚火旺者慎食，性温辛辣
卷心菜
平性卷心菜健脾和胃，缓急止痛
蔬菜甘
归经：脾、胃
健脾和胃
甲状腺功能减退者慎生食大量
西兰花
平性西兰花养肝健脾，益气和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、胃
养肝健脾和胃
甲状腺功能减退者慎生食，含硫氰酸盐
鸡肉
温性鸡肉温中益气，补精填髓
肉类甘
归经：脾、胃、肝
补气温中填精
外感发热者不宜食用
高粱
温性高粱温中涩肠，健脾止泻
谷物甘涩
归经：脾、胃、大肠
温中涩肠健脾
便秘者慎食，有收涩作用
大麦
凉性大麦健脾和胃，消暑除热
谷物甘咸
归经：脾、胃
健脾消暑和胃
麸质过敏者禁食
豌豆
平性豌豆健脾和胃，生津止渴
豆类甘
归经：脾、胃、大肠
健脾和胃生津
豆类过敏者慎食
土豆
平性土豆补气健脾，和胃调中
蔬菜甘
归经：脾、胃
补气健脾和胃
发芽土豆含龙葵素，禁止食用
花菜
平性花菜健脾养胃，防癌抗癌
蔬菜甘
归经：脾、胃
健脾养胃防癌
甲状腺肿患者适量
红辣椒
热性辣椒温中散寒，开胃消食，活血化瘀
蔬菜辛
归经：心、脾、胃
温中散寒开胃
胃病忌食辛辣
猴头菇
平性猴头菇健脾养胃，安神益智，抗癌防老
菌菇甘
归经：脾、胃
健脾养胃安神
少数人服用后有轻微腹泻
薏米
凉性薏米健脾渗湿，利水消肿
谷物甘淡
归经：脾、胃、肺
祛湿清热利水
孕妇忌食，有滑胎风险
黄豆
平性黄豆健脾益气，补虚
豆类甘
归经：脾、胃、大肠
健脾补气
痛风患者慎食，嘌呤含量较高
燕麦
平性燕麦健脾和胃，降脂
谷物甘
归经：脾、胃、肝
健脾降脂
麸质过敏者慎食
莲藕
凉性莲藕清热凉血，健脾开胃
蔬菜甘
归经：心、脾、胃
清热凉血健脾
虚寒体质慎生食，性凉
常见问题
胃痛吃什么食物好？
推荐小米、大米、糯米、南瓜、生姜等食材。小米：小米健脾养胃，最养人。大米：大米补中益气。糯米：糯米补中益气，暖脾胃。
胃痛要避免吃什么？
需注意：消化不良者不宜过量，小米性平但黏滞；糖尿病患者适量，精细米面升糖较快；糖尿病患者慎食，升糖指数偏高
胃痛是什么原因引起的？
从中医角度看，胃痛多与脾、胃功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。