皮肤干吃什么？中医食养推荐
皮肤干多与肺功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理皮肤干问题。
推荐食材 （共20种）
银耳
平性银耳滋阴润肺，养胃生津
菌菇甘淡
归经：肺、胃、肾
润肺养阴生津
风寒感冒期间不宜食用
苹果
平性苹果健脾益胃，生津润肺
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
健脾润肺生津
糖尿病患者不宜过量，含糖量适中
荸荠
寒性荸荠清热生津，化痰消积，利咽明目
蔬菜甘
归经：肺、胃
清热生津化痰
虚寒体质慎食，性寒
芦笋
凉性芦笋清热生津，利水通淋，补虚抗癌
蔬菜甘微苦
归经：肺、胃、膀胱
清热生津利水
痛风患者慎食，含嘌呤
草莓
凉性草莓清热解暑，润肺生津，健脾和胃
水果甘酸
归经：脾、胃、肺
清热润肺生津
虚寒体质慎食，性凉
杏
微温性杏润肺定喘，生津止渴，富含胡萝卜素
水果酸甘
归经：肺、大肠
润肺定喘生津
苦杏仁有毒不可多食
芒果
凉性芒果益胃止呕，生津解渴，富含维生素
水果甘酸
归经：胃、肺、脾
益胃止呕生津
芒果过敏者禁食
柠檬
平性柠檬生津止渴，和胃降逆，美白养颜
水果酸
归经：肺、胃
生津和胃美白
胃酸过多者慎食
鸭蛋
凉性鸭蛋滋阴清肺，清热止咳
蛋类甘
归经：脾、肺
滋阴清肺止咳
鸭蛋过敏者禁食
牛奶
平性牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠
饮品甘
归经：肺、胃、心
补虚益肺生津
乳糖不耐受者慎饮
枸杞菊花茶
平性枸杞菊花茶养肝明目，滋阴清热，延缓衰老
饮品甘微苦
归经：肝、肾、肺
养肝明目滋阴
风寒感冒者不宜饮用
猪肺
平性猪肺补肺润燥，止咳止血，以形补形
肉类甘
归经：肺
补肺润燥止咳
高血脂者慎食
党参
平性党参补中益气健脾益肺，人参替身，补而不燥
中药材甘
归经：脾、肺
补气健脾养血生津
气滞腹胀者慎服
冰糖
平性冰糖润肺止咳养阴生津，清甜不腻，炖品伴侣
饮品甘
归经：肺、脾
润肺止咳生津调味
糖尿病慎用
糯米
温性糯米补中益气，暖脾胃
谷物甘
归经：脾、胃、肺
暖胃补气
糖尿病患者慎食，升糖指数偏高
薏米
凉性薏米健脾渗湿，利水消肿
谷物甘淡
归经：脾、胃、肺
祛湿清热利水
孕妇忌食，有滑胎风险
冬瓜
寒性冬瓜清热利水，消暑解渴
蔬菜甘淡
归经：肺、胃、膀胱
清热利水消暑
虚寒体质慎食，性寒凉
丝瓜
凉性丝瓜清热化痰，通络
蔬菜甘
归经：肺、胃、肝
清热化痰
虚寒体质慎食，性凉
白萝卜
凉性白萝卜下气消食，化痰止咳
蔬菜辛甘
归经：肺、胃
消食化痰清热
服人参等补气中药时忌食
胡萝卜
平性胡萝卜健脾消食，养肝明目
蔬菜甘
归经：脾、肝、肺
健脾明目消食
无明显禁忌
常见问题
皮肤干吃什么食物好？
推荐银耳、苹果、荸荠、芦笋、草莓等食材。银耳：银耳滋阴润肺，养胃生津。苹果：苹果健脾益胃，生津润肺。荸荠：荸荠清热生津，化痰消积，利咽明目。
皮肤干要避免吃什么？
需注意：风寒感冒期间不宜食用；糖尿病患者不宜过量，含糖量适中；虚寒体质慎食，性寒
皮肤干是什么原因引起的？
从中医角度看，皮肤干多与肺功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。