眼干吃什么？中医食养推荐
眼干多与肝功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理眼干问题。
推荐食材 （共20种）
枸杞菊花茶
平性枸杞菊花茶养肝明目，滋阴清热，延缓衰老
饮品甘微苦
归经：肝、肾、肺
养肝明目滋阴
风寒感冒者不宜饮用
枸杞
平性枸杞滋补肝肾，益精明目
水果甘
归经：肝、肾、肺
补肾养肝明目
外感发热者不宜食用
蓝莓
凉性蓝莓养肝明目，抗氧化，延缓衰老
水果甘酸
归经：肝、肾
养肝明目抗氧化
不宜过量食用
猪肝
温性猪肝补肝养血，明目益精
肉类甘苦
归经：肝
补肝养血明目
高血脂者慎食，胆固醇高
鲍鱼
平性鲍鱼滋阴清热，补肝益肾，明目
水产甘咸
归经：肝、肾
滋阴补肝益肾
海鲜过敏者禁食
茶树菇
平性茶树菇滋阴壮阳，美容保健，抗衰老
菌菇甘
归经：肝、胃
滋阴养肝抗衰老
菌菇过敏者禁食
乌鸡
平性乌鸡滋阴补血益肾养肝，妇科圣品，补虚之上选
肉类甘
归经：肝、肾、脾
滋阴补血养肝益肾
感冒发热期间慎食
胡萝卜
平性胡萝卜健脾消食，养肝明目
蔬菜甘
归经：脾、肝、肺
健脾明目消食
无明显禁忌
西兰花
平性西兰花养肝健脾，益气和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、胃
养肝健脾和胃
甲状腺功能减退者慎生食，含硫氰酸盐
葡萄
平性葡萄补肝益肾，生津止渴
水果甘酸
归经：肝、肾、脾
补肝补肾生津
糖尿病患者不宜多食，含糖较高
桃子
温性桃子养肝生津，活血消积
水果甘酸
归经：肝、胃、大肠
养肝生津活血
孕妇慎食，有活血作用
橙子
凉性橙子健肝行气，润肺止咳
水果甘酸
归经：肝、胃、肺
养肝润肺行气
风寒感冒者不宜食用
鲈鱼
平性鲈鱼补肝益肾，健脾养胃
水产甘
归经：肝、脾、肾
补肝补肾健脾
海鲜过敏者禁食
带鱼
温性带鱼补脾益气，养肝补血
水产甘咸
归经：脾、胃、肝
补脾养肝补血
海鲜过敏者禁食
芝麻
平性黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥
坚果甘
归经：肝、肾、大肠
补肾养肝润燥
芝麻过敏者禁食
菊花茶
凉性菊花茶清肝明目，清热降火
饮品甘苦
归经：肝、肺
清肝明目降火
风寒感冒者不宜饮用
荠菜
平性荠菜平肝明目，清热利尿，健脾和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、膀胱
平肝明目清热
孕妇慎食，有收缩子宫作用
桑葚
寒性桑葚滋阴补血，生津润肠，乌发明目
水果甘酸
归经：肝、肾
滋阴补血乌发
虚寒体质慎食，性寒
乌骨鸡
微温性乌鸡滋阴补血，养肝益肾
肉类甘
归经：肝、肾、脾
滋阴补血益肾
外感发热者不宜滋补
鳝鱼
温性鳝鱼补肝益肾，强筋壮骨，祛风通络
水产甘
归经：肝、脾、肾
补肝益肾强筋
海鲜过敏者慎食
常见问题
眼干吃什么食物好？
推荐枸杞菊花茶、枸杞、蓝莓、猪肝、鲍鱼等食材。枸杞菊花茶：枸杞菊花茶养肝明目，滋阴清热，延缓衰老。枸杞：枸杞滋补肝肾，益精明目。蓝莓：蓝莓养肝明目，抗氧化，延缓衰老。
眼干要避免吃什么？
需注意：风寒感冒者不宜饮用；外感发热者不宜食用；不宜过量食用
眼干是什么原因引起的？
从中医角度看，眼干多与肝功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。