视力吃什么？中医食养推荐
视力多与肝功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理视力问题。
推荐食材 （共20种）
枸杞
平性枸杞滋补肝肾，益精明目
水果甘
归经：肝、肾、肺
补肾养肝明目
外感发热者不宜食用
蓝莓
凉性蓝莓养肝明目，抗氧化，延缓衰老
水果甘酸
归经：肝、肾
养肝明目抗氧化
不宜过量食用
猪肝
温性猪肝补肝养血，明目益精
肉类甘苦
归经：肝
补肝养血明目
高血脂者慎食，胆固醇高
枸杞菊花茶
平性枸杞菊花茶养肝明目，滋阴清热，延缓衰老
饮品甘微苦
归经：肝、肾、肺
养肝明目滋阴
风寒感冒者不宜饮用
胡萝卜
平性胡萝卜健脾消食，养肝明目
蔬菜甘
归经：脾、肝、肺
健脾明目消食
无明显禁忌
西兰花
平性西兰花养肝健脾，益气和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、胃
养肝健脾和胃
甲状腺功能减退者慎生食，含硫氰酸盐
葡萄
平性葡萄补肝益肾，生津止渴
水果甘酸
归经：肝、肾、脾
补肝补肾生津
糖尿病患者不宜多食，含糖较高
桃子
温性桃子养肝生津，活血消积
水果甘酸
归经：肝、胃、大肠
养肝生津活血
孕妇慎食，有活血作用
橙子
凉性橙子健肝行气，润肺止咳
水果甘酸
归经：肝、胃、肺
养肝润肺行气
风寒感冒者不宜食用
鲈鱼
平性鲈鱼补肝益肾，健脾养胃
水产甘
归经：肝、脾、肾
补肝补肾健脾
海鲜过敏者禁食
带鱼
温性带鱼补脾益气，养肝补血
水产甘咸
归经：脾、胃、肝
补脾养肝补血
海鲜过敏者禁食
芝麻
平性黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥
坚果甘
归经：肝、肾、大肠
补肾养肝润燥
芝麻过敏者禁食
菊花茶
凉性菊花茶清肝明目，清热降火
饮品甘苦
归经：肝、肺
清肝明目降火
风寒感冒者不宜饮用
荠菜
平性荠菜平肝明目，清热利尿，健脾和胃
蔬菜甘
归经：肝、脾、膀胱
平肝明目清热
孕妇慎食，有收缩子宫作用
鲍鱼
平性鲍鱼滋阴清热，补肝益肾，明目
水产甘咸
归经：肝、肾
滋阴补肝益肾
海鲜过敏者禁食
鳝鱼
温性鳝鱼补肝益肾，强筋壮骨，祛风通络
水产甘
归经：肝、脾、肾
补肝益肾强筋
海鲜过敏者慎食
松子
温性松子滋阴润肺，滑肠通便，养肝熄风
坚果甘
归经：肝、肺、大肠
润肺通便养肝
腹泻者慎食，有润肠作用
茶树菇
平性茶树菇滋阴壮阳，美容保健，抗衰老
菌菇甘
归经：肝、胃
滋阴养肝抗衰老
菌菇过敏者禁食
豌豆苗
凉性豌豆苗清肝明目，生津止渴，鲜嫩爽口春日时蔬
蔬菜甘
归经：肝、胃
清肝明目生津
虚寒体质慎食，性凉
决明子茶
凉性决明子清肝明目润肠通便，电脑族护眼好伴侣
饮品甘苦咸
归经：肝、肾、大肠
清肝明目润肠降压
虚寒泄泻者禁服
常见问题
视力吃什么食物好？
推荐枸杞、蓝莓、猪肝、枸杞菊花茶、胡萝卜等食材。枸杞：枸杞滋补肝肾，益精明目。蓝莓：蓝莓养肝明目，抗氧化，延缓衰老。猪肝：猪肝补肝养血，明目益精。
视力要避免吃什么？
需注意：外感发热者不宜食用；不宜过量食用；高血脂者慎食，胆固醇高
视力是什么原因引起的？
从中医角度看，视力多与肝功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。