多梦吃什么？中医食养推荐
多梦多与心功能失调有关。以下食材根据中医归经理论精选，针对性调理多梦问题。
推荐食材 （共20种）
小麦
凉性小麦养心安神，清热除烦
谷物甘
归经：心、脾、肾
养心安神
麸质过敏者禁食
莲子
平性莲子养心安神，健脾止泻
坚果甘涩
归经：心、脾、肾
养心安神健脾
便秘者慎食，有收涩作用
猪心
平性猪心养心安神，补血定惊
肉类甘咸
归经：心
养心安神补血
高血脂者慎食，胆固醇高
灵芝
平性灵芝养心安神，补气益智，药食同源之上品
菌菇甘微苦
归经：心、肝、肺、肾
养心安神补气
孕妇慎食
鹅蛋
温性鹅蛋补中益气，养心安神，蛋白质丰富
蛋类甘
归经：心、胃
补气养心安神
蛋类过敏者禁食
酸枣仁
平性酸枣仁养心安神敛汗生津，虚烦不眠之要药，天然安眠剂
中药材甘酸
归经：心、肝、胆
安神助眠敛汗养心
孕妇慎用
桂圆
温性桂圆补益心脾养血安神，果中补品，益智宁心之佳果
中药材甘
归经：心、脾
补血安神益智养心
糖尿病慎食
红豆
平性红豆利水消肿，清心除烦
豆类甘酸
归经：心、小肠
利水清热养心
肾功能不全者慎食，含钾较高
百合
凉性百合润肺止咳，清心安神
蔬菜甘
归经：心、肺
润肺止咳安神
风寒咳嗽者不宜食用
红枣
温性红枣补中益气，养血安神
水果甘
归经：脾、胃、心
补气养血安神
糖尿病患者慎食，含糖较高
龙眼
温性龙眼补心益脾，养血安神，益智健脑
水果甘
归经：心、脾
补心养血安神
阴虚火旺者不宜多食
樱桃
温性樱桃补血养心，温中健脾，色泽诱人
水果甘
归经：心、脾、肝
补血养心温中
糖尿病患者不宜多食
茯苓
平性茯苓健脾利湿宁心安神，祛湿不伤正，四时皆宜
中药材甘淡
归经：心、脾、肾
健脾利湿安神消肿
阴虚火旺者慎服
绿豆
寒性绿豆清热解毒，消暑利水
豆类甘
归经：心、胃
清热解毒消暑
虚寒体质慎食，性寒凉
苦瓜
寒性苦瓜清热解暑，明目解毒
蔬菜苦
归经：心、肝、胃
清热解毒消暑
孕妇慎食，性寒且含奎宁类物质
莲藕
凉性莲藕清热凉血，健脾开胃
蔬菜甘
归经：心、脾、胃
清热凉血健脾
虚寒体质慎生食，性凉
西瓜
寒性西瓜清热解暑，生津止渴
水果甘
归经：心、胃、膀胱
清热解暑利水
虚寒体质慎食，性寒凉
羊肉
温性羊肉温补肾阳，益气养血
肉类甘
归经：脾、肾、心
温阳补肾暖身
阴虚火旺者忌食，性大热
绿茶
凉性绿茶清热提神，消暑止渴
饮品甘苦
归经：心、肺、胃
清热消暑提神
失眠者慎饮，含咖啡因
红茶
温性红茶温胃暖身，消食解腻
饮品甘
归经：心、胃、脾
温胃暖身消食
失眠者慎饮，含咖啡因
常见问题
多梦吃什么食物好？
推荐小麦、莲子、猪心、灵芝、鹅蛋等食材。小麦：小麦养心安神，清热除烦。莲子：莲子养心安神，健脾止泻。猪心：猪心养心安神，补血定惊。
多梦要避免吃什么？
需注意：麸质过敏者禁食；便秘者慎食，有收涩作用；高血脂者慎食，胆固醇高
多梦是什么原因引起的？
从中医角度看，多梦多与心功能失调有关。建议结合体质辨识，从根源上进行调理。